MAGNESIUM mineralet du ikke må mangle! Bedre søvn, sundere hjerte, god fordøjelse og mere energi. Magnesium giver det hele, men mange af os er i underskud.
Har du tendens til urolige ben, lægkramper, forstoppelse, søvnløshed eller hovedpine? Så mangler dine celler måske magnesium.
Magnesium sikrer bl.a. en normal muskel- og nervefunktion, holder hjerterytmen stabil og blodtrykket nede, understøtter immunsystemet og bevarer knoglerne stærke.
Magnesium er ligesom kalk helt nødvendig for dannelse og vedligeholdelse af både knogler og tænder, nerver og muskler – og uden magnesium vil mange enzymer ikke kunne arbejde effektivt. For lidt magnesium kan medføre søvnløshed, svimmelhed og muskelkramper, mens for meget kan give lavt blodtryk, vejrtrækningsbesvær og i værste fald hjertestop.
MANGLER DU MAGNESIUM? Underskud kan vise sig med forskellige symptomer som: ➺ Søvnproblemer ➺ Træthed og lav energi ➺ Muskelspændinger ➺ Hovedpine og migræne ➺ Hjerte-kar-sygdomme ➺ For højt blodtryk ➺ Humørsvingninger ➺ Forstoppelse ➺ Knogleskørhed ➺ PMS
FÅ DET I: Græskar-, solsikke- og pinjekerner, fuldkorn, havregryn, kikærter og linser, artiskokker, abrikoser, svesker og bananer. Magnesium er et vigtigt mineral, som du let kan komme i underskud med. De fleste af os kan have gavn af mere magnesium enten gennem kosten eller et tilskud.
Spis evt. mere af disse råvarer i din kost, der er rige på mineralet, f.eks.:
1. Grønne grønsager 2. Fuldkorn 3. Græskarkerner 4. Pinjekerner 5. Paranødder 6. Valnødder 7. Sesamfrø 8. Mandler 9. Kakao 10. Bælgfrugter 11. Linser 12. Bønner
Eller - brug flydende magnesium olie i spray form. Du optager ca. 5 x mere magnesium i kroppen. Du kan købe det i Matas og på Apoteket - eller i min klinik og hos mig er det noget billigere.